运动过后为什么喝盐水

运动过后为什么喝盐水

    塑胶地面对健身时间不超过1小时，运动强度不高的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1～2杯水即可，较大强度运动者，则应运动前喝1杯水，运动中每隔20～30分钟喝1杯水，运动后再喝1～2杯水，每杯水300～400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡咸味为宜。
 
    运动后不要马上洗冷水澡、吹电扇。充足的睡眠是很好的休息方法。经常运动者每天应保证8～9个小时的睡眠。运动后可以按摩、做整理运动、洗温水浴。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15～20分钟。

    主营范围：塑胶篮球场施工、 塑胶网球场施工、塑胶跑道施工、 幼儿园塑胶施工 丙烯酸篮球场 丙烯酸网球场,透气、混合型塑胶跑道、人造草坪、足球场、篮球场、网球场、篮球场地设计、足球场地设计、网球场施工、篮球场施工、翻新、改造、羽毛球场地、丙烯酸球场、丙烯酸网球场、丙烯酸篮球场、PVC塑胶地板、硅PU地面、体育围网、篮球场围网、围网体育场地建设的施工企业 多年来本公司跟三十多家公司有过长时间的合作关系。